[다이어트성공기] 다이어트.. 끊어야 할 음식 (2)

다이어트를 위해 끊어야 할 음식(2)

 

 

 

 

지금부터 저만의 다이어트 성공비결을 여러분들과 공유 하고자 합니다.

 

개인별 상황과 생활 환경이 다르기 때문에 무조건 따르기 보다 자신의 여건에 맞도록 계획하시고 실천하시기 바랍니다.

"절대 무리하지 마세요. 일상에서 다이어트 성공할 수 있습니다."

 

 

끊어야 할 음식(1)에서 '술'을 말씀 드렸는데요. 이 번 시간에는 끊어야할 음식에 대해 마져 말씀 드릴게요.

기름진 음식 = 과자(칼로리를 보세요.)

그렇습니다. 새우0, 0구 등 유탕제품, 다시 말해서 기름에 튀긴 과자를 끊어야 합니다.(다른 과자도 다이어트 하시는 동안에는 끊어야 합니다. ㅠㅠ)

일단 과자는 포만감은 없고 계속적으로 먹어야만 하는 마법같은 맛 인데요.....바삭바삭, 짭쪼르, 달큰한 맛으로 정말 다양한 종류를 갖고 있죠?(요즘은 외국 과자도 수입되죠?)

한번 과자를 뜯으면 손에 양념이 묻어서 온 몸에 묻어도 모른 채 과자 봉지는 비어버린 경험이 다들 있지요?

그만 해야 겠어요. 과자가 먹고 싶어서 지금 당장 편의점에 가고 싶어지네요. 

 

혹시나 상표 뒤에 성분 표시 되어있는 것 보셨나요?

지금부터 칼로리가 높은 제품들을 몇가지 예로 들어 보겠습니다.(마트에서 눈치보면서 알아왔습니다. 사실 사진찍어 왔지요..^^, 알고 싶은 제품이 있다면 불편 하시더라도 마트에서 장보실 때 확인 해 보세요.^^)

비유된 음식들의 정확한 칼로리는 측정하지 않았지만 일반적으로 저만의 비유를 했습니다.

너무 심각하게 받아 들이지 마세요.^^

 

1. 스윙칩 : 맥주하고 같이 먹었는데...ㅠㅠ

100g 기준 572kcal 입니다. 보통 한 봉지에 868kcal 정도 되니까 정확 하지는 않지만 식당용 밥 1공기+삼겹살 150g+쌈10개+쌈장 듬뿍 정도 됩니다. 앞에서 탄수화물 3숟가락과 술을 끊었는데 과자 1봉지에 날아갔습니다.

 

 

2. 프링글스 : 역시나 맥주와 단짝 입니다. 

수입과자 중에 낯설지 않은 프링글스.......몇 칼로리 일까요?

오리지널만 알아 보겠습니다. 1통에 599kcal 정도 되니까 짬뽕 한 그릇 또는 쟁반 자장면과 비슷할 것 같네요. 한 통 다 먹으면 탄수화물 줄이고 다이어트 힘들게 한 것 다 헛 수고됩니다.

 

3. 오징어 땅콩 : 술을 끊은지 4개월이 되었군요...^^

100g에 502kcal....한 봉에 984kcal 할 말이 없습니다.

 

4. 에이스 : 오후 3시쯤 공복이 되면 믹스커피에 찍어 먹으면 정말 맛있죠?

에이스 100g당 520kcal, 믹스커피는 여러 제품이 있지만 평균적으로 종이컵 기준으로 45 ~ 50kcal 정도 됩니다.

다이어트 하시는 분이 에이스 한봉지와 믹스커피를 드셨다면 하루종일 아무 것도 드시지 않아도 될 것 같은데요.^^ 

원두커피(아메리카노)는 10kcal정도 될 것 같은데 에이스에 찍어 먹으면 될 것 같지요?

안 됩니다. 참으셔야 합니다.^^ 

이제 그만 해야 겠네요. 여러분 충분하게 이해 하셨지요?

다이어트 하시는 동안 과자를 끊으세요. 3일 고생한 것 10분 만에 헛 수고 됩니다.

나중에 다이어트 성공하시면 양을 줄여서 드실 수 있습니다. 그 때 까지 참으시면 좋은 날이 와요. 여러분 모두 힘 내세요. ^^

 

 

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